تطبيق مجاني لنظام الأندرويد، من استوديو فيتكير للياقة البدنية.
ألم الرقبة أو تيبس الرقبة هي مشكلة شائعة يمكن أن تنشأ بسبب الاستخدام المطول للحاسوب، وسوء الوضعية، وعدم ممارسة التمارين الرياضية. وغالبًا ما يترافق هذا المشكل مع أولئك الذين يقضون ساعات طويلة أمام شاشة الحاسوب. الحل لهذه المشكلة ليس بسيطًا، ولكنه يتضمن استخدام سلسلة من التمارين التي ستساعد على زيادة حركة الرقبة والظهر العلوي، وبالتالي تقليل التوتر في العضلات والمفاصل.
تم تصميم هذا البرنامج لمساعدتك في علاج ألم الرقبة. ويتكون من سلسلة من التمارين البسيطة والفعالة التي يمكن أداؤها بجهد أدنى. ستساعد كل تمرين على تحسين وضعيتك، وزيادة حركة رقبتك وظهرك العلوي، وتقليل التوتر في العضلات والمفاصل.
